Buena semanita en lo que a entrenos se refiere.
Lunes, 1h de rodillo en casa con cambios de ritmo y mirandolos de estirar.
Martes, tecnica en piscina y encontrandome bastante bien.
Miercoles, 80 km de bici en la autovia pudiendo rodar a media de 33 km/h. ( me encontre a Richard Calle y Victor Dobaño)
Jueves, 20 km. de carrera con 11 a 4 min./km. Por la noche sesion de recuperacion y estiramientos
Viernes, 3000 mts en piscina pero con un pequeño bajon al final.
Sabado, descanso ( aproveche para comprarme mis nuevas zapatillas de bici Louis Garnier)
Domingo, esperadisimo estreno de mi nueva bici Cervélo con 100 km. aprox.
Como habreis visto ya tengo la bici en casa. Mirare de sacarle unas fotos y colgarlas. Ya dije que publicaria fotos de todo el material.
Esta semana mirare de hacer la inscripcion en el B de Bañolas, ya lo hice el año pasado y me gusto mucho. Ademas este año es casi obligado para preparar la gran cita de Lanzarote. El paisaje es muy guapo y ademas aunque este clasificado como B tiene unas distancias un poco peculiares, o al menos el año pasado, 2200 mts de natacion, 74 km. de bici y 19 km. de correr.
Semana rara de entenos.
Lunes correra a pie de unos 16 km. a buen ritmo saliendome 1h 15 aprox.
Martes natacion 1h 30 de tecnica con test de 400 mts en 6´ 10 pero con malas sensaciones
Miercoles descanso
Jueves tecnica de carrera con 8 series de 400 mts a una media 1´16.
Viernes natacion 3000 mts en piscina
Sabado transicion de 100 km. de bici y 15 km. de carrera
Domingo relaciones institucionales con el alcalde de Gava ( ya os contare que fue).
He elaborado un semi calendario de pruebas para realizar este año que ya ire detallando que incluyen una en Francia y otra en Cadiz, pero como no, tendra que pasar la aprobacion de la "Coach".
Esta semana ya he realizado el pedido de lo que sera mi nueva "burra" para el futuro. Una CERVELO P2 2010. La he pedido a una tienda en Nueva York ( el ahorro ha sido bestial), y confio en tenerla en un plazo de 10 dias maximo.
En posteriores entradas ire incluyendo fotos de todo el material que tengo para todas las disciplinas.
Lunes correra a pie de unos 16 km. a buen ritmo saliendome 1h 15 aprox.
Martes natacion 1h 30 de tecnica con test de 400 mts en 6´ 10 pero con malas sensaciones
Miercoles descanso
Jueves tecnica de carrera con 8 series de 400 mts a una media 1´16.
Viernes natacion 3000 mts en piscina
Sabado transicion de 100 km. de bici y 15 km. de carrera
Domingo relaciones institucionales con el alcalde de Gava ( ya os contare que fue).
He elaborado un semi calendario de pruebas para realizar este año que ya ire detallando que incluyen una en Francia y otra en Cadiz, pero como no, tendra que pasar la aprobacion de la "Coach".
Esta semana ya he realizado el pedido de lo que sera mi nueva "burra" para el futuro. Una CERVELO P2 2010. La he pedido a una tienda en Nueva York ( el ahorro ha sido bestial), y confio en tenerla en un plazo de 10 dias maximo.
En posteriores entradas ire incluyendo fotos de todo el material que tengo para todas las disciplinas.
DE VUELTA
Despues de un largo periodo ausente en el blog, vuelvo a el. La verdad es que ha pasado un monton de tiempo y no me apetecia escribir, sobretodo por pereza. Pero mi buen compañero Jordi Segade me convencio el otro dia y aqui estoy.
En todo este tiempo han pasado un monton de cosas pero la que esta por encima de todo ha sido el nacimiento de mi hijo YON. Fue alla por el seis de Agosto y quien me iba decir que aquella noche justo cuando me iba a acostar me faltaban unas pocas horas para ser padre. Cosas de la vida, supongo. Le deseo lo mejor para esta vida.
En lo deportivo ha sido un año fructifero. He debutado en distancia "B" ( medio IronMan), ademas de algunos sprints y la organizacion del de Gava. Hay que añadir la Pedals de Foc en BTT pero de esta no tengo muy buen recuerdo.
De cara a este año como gran objetivo esta Lanzarote. Motivacion no me falta y no tengo miedo ninguno.
Tengo otras pruebas en mente pero ya os ireis enterando poco a poco.
Poco a poco, voy cambiando el material, mejorando lo que ha quedado viejo o lo que creoque me reportara mas beneficios deportivos. Tambien os ire explicando.
La idea del blog ahora sera ir explicando el camino hasta Lanzarote, contando semanalmente los entrenos, el material usado y cualquier cosa relevante.
En todo este tiempo han pasado un monton de cosas pero la que esta por encima de todo ha sido el nacimiento de mi hijo YON. Fue alla por el seis de Agosto y quien me iba decir que aquella noche justo cuando me iba a acostar me faltaban unas pocas horas para ser padre. Cosas de la vida, supongo. Le deseo lo mejor para esta vida.
En lo deportivo ha sido un año fructifero. He debutado en distancia "B" ( medio IronMan), ademas de algunos sprints y la organizacion del de Gava. Hay que añadir la Pedals de Foc en BTT pero de esta no tengo muy buen recuerdo.
De cara a este año como gran objetivo esta Lanzarote. Motivacion no me falta y no tengo miedo ninguno.
Tengo otras pruebas en mente pero ya os ireis enterando poco a poco.
Poco a poco, voy cambiando el material, mejorando lo que ha quedado viejo o lo que creoque me reportara mas beneficios deportivos. Tambien os ire explicando.
La idea del blog ahora sera ir explicando el camino hasta Lanzarote, contando semanalmente los entrenos, el material usado y cualquier cosa relevante.
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