MEDIA MARATON GAVA

El Domingo 15 se disputo en mi localidad, Gava, la media maraton (o sea, 21 km.)

Me toco ser voluntario y no la pude correr. Esto es debido a que el ayuntamiento pide al club voluntarios para esta prueba cada año a cambio de ciertas concesiones.

En fin, me apunte como voluntario y tuve la semi-suerte de que me toco ir en bici con el cartel que indicaba la primera mujer.

Asi que el domingo me toco madrugar. Me instale el cartelito en la bici y me fui hacia la zona de salida. En total eramos tres en bici que ibamos a indicar las tres primeras mujeres. Decidimos desplazarnos hasta el km. 3, para que el grupo se hubiese estirado y poder diferenciarlas mejor.

Cuando aparecio, empece a rodar con ella. Para la bici era un ritmo suave, ni siquiera para sudar, pero eso si, pase un frio del copon.

La salida era en la piscina de Gava. Desde ahi se corria hasta la playa y luego por todo el paseo maritimo hasta el apeadero de Castelldefels, donde habia el punto para dar la media vuelta y volver por el mismo recorrido.

La chica que acompañe no abrio la boca en toda la prueba. De vez en cuando para romper el hielo la iba animando pero ella ni me miraba. Luego pense que por el echo de ser etiope a lo mejor no me entendia. No se, la verdad.

Cuando dimos media vuelta y volviamos pude ir viendo a un monton de gente conocida corriendo cuando todavia no habian llegado al km 10,5.

Tambien quiero decir que durante el trayecto me encontre a unos cuantos compañeros que hacian de voluntarios en puestos fijos para controlar el trafico al igual que los chicos/as de nuestra escuela que estaban en los avituallamientos.

En una carrera si no se apuntan corredores es logico que la prueba se tenga que suspender; pero una vez hay corredores apuntados igual de importante es que haya una organizacion con sus voluntarios detras para coordinar que todo se desarrolle normal.

Al final tiempazo de la chica con 1h 17m.

Ya en meta espere la llegada de los compis de bici y como premio a nuestro esfuerzo: un bocata, obsequio/recuerdo de la carrera y hasta algo de parné. Como se estira el ayuntamiento!!!!!!!

En fin, una experiencia mas y otro domingo distraido

BUEN ENTRENO

El sabado 14, se podria decir que hice uno de los mejores entrenos de esta temporada ( hasta ahora).

A las 08:45 nos vimos unos cuantos en la piscina. La verdad es que reino un poco la anarquia, porque cada uno hizo un poco lo que quiso. Particularmente me apetecia hacer series largas, asi que 2 series de 1.000 mt. y una ultima de 500. Total 2.500 en escasos 45 min.

Luego me cambie, fui a casa a coger la btt y a las 10:00 estabamos Oscar, Emili, Francesc, Pablo y un servidor preparados para subir a Begues.

Contamos con la compañia de Vanessa que nos subio en coche el material para correr ademas de sacarnos unas fotos por Brugues.

Una vez en Begues, despues de los 21 km. ( eso si, buscando las mejores subidas), en casa de mis padres que muy amablemente nos habian ofrecido el parking a modo de boxes, nos cambiamos para efectuar la transicion y correr por los caminos de Garraf.

En este punto nos dejaron Emili y Pablo que todavia no estan al 100% de sus lesiones. Asi Oscar, Francesc y yo nos pusimos rumbo al Garraf.

Cuando llevabamos 15 min., un apreton estomacal ( y vaya apreton!!) me hizo volver a casa de mis padres rompiendome ya la carrera. Una vez solucionado el tema volvi a ver si me encontraba a los compis pero no fue asi. Ya llegando a mi casa si me los encontre y pudimos hacer la vuelta a Gava juntos.

Asi que solo decir que un muy buen entreno con 2.500 mt. de natacion, 33 km de btt y unos 40 min. de carrera. en una mañanita de sabado. Y desde aqui agradecer a mis padres y sobretodo a mi mujer Vanessa por su colaboracion.

SEMANA BIKER

Esta semana pasada ( del 2 al 8 de Febrero) reconozco que ha sido una semana de bici. Me explico.

Empezo el lunes. Despues de haber asistitido el domingo al duatlon del Prat (ver cronica anterior), se me antojo un entreno de transicion de bici y correr. Asi me hice en el gimnasio 50 min. en bici estatica a lo que pude. Acabados los 50 min. estube corriendo en la pista de atletismo casi 40 min. mas.

El miercoles hice mi segunda clase de spining de mi vida. No es muy de mi agrado porque vale que acabas petado pero son solo 40 min. Particularmente prefiero algo me canse igual pero en mas tiempo. O sea que en vez de mucho ejercicio en poco tiempo, el mismo ejercicio en mas tiempo.

El viernes sali con mis amiguetes, Jorge, Jordi y Jan en btt. No fue una salida larga de muchos km. Creo que fueron unos 21 o 22 y aproximadamente unas 2 h. Pero tengo que reconocer que hacia tiempo que no me divertia tanto. La salida empezo con unas pocas subidas sin mucha historia hasta que decidimos dar media vuelta y coger el camino de retorno por el sitio mas corto entre dos puntos : la linea recta. Asi que trialera hacia abajo y valor y al toro. Al principio me dejaron delante para ver si me caia. Reconozco que casi siempre me pego algun leñazo pero que cabrones, no?. He de confesar que subiendo parece que lleve yo un puntito mas pero ese puntito ellos lo tienen de bajada. Tras la trialera cogimos un caminito muy estrecho donde tambien pudimos hacer gala de nuestra destreza y tecnica. Aqui si me pege un ostion, que a dia de hoy todavia me duele, concretamente en la cadera, pero nada importante. Al final una jornada divertidisima, donde mas que a ver quien tenia mejores piernas era a ver quien tiene mejor tecnica con la btt. Asi que el titulo fue para .................. tupu!!!!!!.

Por ultimo el domingo hice mi esperado debut en carretera. Me apunte con la gente de Valbuena a una excursion en bici de carretera a un pueblo llamado La Llacuna. La excursion era de 150 km. aprox., lo cual si tengo en cuenta que solo habia cogido una bici de carretera para hacer los 20 km. del triatlon sprint de Gava, era todo un reto para mi. Con un frio de narices salimos de Viladecans, enfilamos las costas de Garraf hasta Sitges, despues direccion Canyelles hasta llegar a Vilafrancay de ahi direccion Igualada hasta el puerto de la Llacuna. Arriba del puerto hicimos un avituallamiento, cortesia de muebles Ebano. Con la mitad del recorrido echo cogimos el camino de vuelta. Bajamos el puerto hasta llegar a San Joan de Mediona y luego otra vez hasta Vilafranca. Despues de camino al Ordal en Avinyonet nos desviamos hacia Begues y desde ahi hasta Viladecans. De piernas aguante bastante bien aunque cuando entrabamos en Begues a la vuelta llevaba una semi-pajara encima que me lastraba un poco. Acabe mas fatigado de brazos espalda y cuello sobretodo por la falta de costumbre a la posicion y al volumen de km. y horas ( fueron unas 7 h. en total), pero eso si, con lo que acabe destrozado y/o rebentado fue con el FRONTON. ¿Que que es el FRONTON ? Un chiste (verde) para explicarlo : Como se llama la zona entre el chocho y el culo en las mujeres, o los huevos y el culo en los hombres. FRONTON. Porque es donde rebotan las pelotas.

CONSEGUIDO !!!

DUATLON POR EQUIPOS PRAT LL.

El 1 de Febrero se ha celebrado en el Prat de LL. el duatlon de carretera por equipos.
Yo no he participado, pero como mi novia ( digo ...esposa) trabajaba, para no quedarme en casa mas colgao que un fuet , me he decidido a ir para verlo.
A las 08:30 he recogido en Viladecans ha David M. y luego nos hemos desplazado al Prat. Cuando hemos llegado no llovia y hemos esperado al resto de integrantes del club. Habiamos formado dos equipos el A y el B. A medida que llegaban los compañeros se iba formando el ambientillo pre-competi. Mientras estaba por ahi me iba fijando en las maquinas de la gente. Habia de todo desde autenticos pepinos hasta pepinillos de hamburguesa. En esos momentos me he acoradado de las palabras de nuestro mister " sea como sea la bici, piensa que para que funcione has de pedalear". Visto esto me he dedicado a observar a la gente. De entrada todo el mundo parece supermegaprofesional. Siempre en casi todas las carreras me da la sensacion de que yo soy el unico que parece no estar a la altura. Pero bueno, eso es otro cantar.
Empieza la carrera con las chicas, luego un equipo mixto y seguidamente los chicos.
Los primeros en salir son el equipo B ( Gerardo, Francisco, Manu, David M., David P.) alrededor de las 10:30 y unos 7 minutos mas tarde sale el A ( Hendrik, Oscar, Jordi, Joan Josep). El primer sector es un recorrido de 5 km. a pie dentro de un parque. Son 4 vueltas complentas alrededor de este. Durante el recorrido soy testigo delante mio del abandono de dos competidores (un chico y una chica) en la vuelta 3. Eso les pasa por no seguir los entrenos de Ivan, je, je, que malete soy.
Quiero decir tambien que durante todo ese rato me acompaño Dolors, la novia de David P., al igual que tambien estuvo Cyril, pero a el no lo vi hasta el final.
Durante el primer sector hizo acto de presencia la lluvia, que aunque no muy fuerte, era bastante persistente. En este punto comenzaron las transiciones para afrontar el segundo sector. Unos 20 km. en bici. Los recorridos eran complentamente llanos. Pero en bici habia la dificultad de que el asfalto estaba mojadisimo y era un poco peligroso. Segun me comentaron los compañeros la tactica de los relevos que tan cuidadosamente se habia intentado elaborar no fue posible.Lastima, pero que sirva de consuelo que durante todo el rato que estuve plantado viendo pasar equipos, ninguno lo vi haciendolo. Y al menos los nuestros no se equivocaron de recorrido, no como otros (eh?, señor Pontano y cia.).
Acabada la bici quedaba el ultimo tramo de 2,5 km. a pie en el mismo parque. Poca historia aqui, a darlo todo y desfondarse.
Ya al final bonita llegada todos en grupo y haciendo equipo.
La verdad, me he quedado con las ganas de correrla y quiza me la ponga en la agenda del año que viene. Decir que me lo he pasado muy bien y me he entretenido bastante ( sobretodo viendo pasar a las feminas ya que no estaba mi novia (digo ...esposa).
ENHORABUENA A TODOS

El sabado 31 de Enero habia quedado con mis amiguetes Jorge y Jordi para salir en btt. El dia no acompañaba para salir, estaba nubladisimo y todas las predicciones daban agua. Pero como dice Jorge: " no os preocupeis que siempre que quedais conmigo nunca llueve". Asi que visto lo visto empezamos la salida.
No tardo mucho en caer las primeras gotas y eso que la excursion era de Finestrellas al Tibidabo. Reconozco que no hubiera tenido mucha historia el dia pero ..... sorpresa!!!!.
Cuando alcanzabamos la carretera de asfalto que viene de la rabasada, nos adelantan dos ciclistas, y no se porque tuve como un flash con uno de ellos. El tio montaba una bici que parecia de verano azul, con un solo piñon y un solo plato, y ademas se le asomaba por debajo las mallas un tatuaje. Me quede un rato pensando y me decidi a preguntarle.
Efectivamente, era Josef Ajram.
Si sabeis quien es, no digo nada, pero para quien no sepa quien es aqui os dejo la direccion de su pagina web : http://josefajram.com/